က်န္းမာေသာ စိတ္ႏွလံုး၏ အေလ့အထမ်ား
ခက္ခဲျပင္းထန္ေသာ ေဆးကုသမႈခံယူ ရစဥ္ အေကာင္းျမင္တတ္ေသာ အေလ့အက်င့္ျဖင္႔ က်န္းမာေရးကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ေၾကာင္း မ်က္ေမွာက္ေခတ္၌ မ်ားစြာေျပာဆိုေနၾကသည္။ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား တကၠသိုလ္မွ စိတ္ေရာဂါ ဆိုင္ရာ ပါေမာကၡ ဘာဘရာ ဖရက္ဒရစ္ဆန္ က ၀မ္းေျမာက္စိတ္၊ ေက်းဇူးတင္စိတ္၊ ေမတၱာစိတ္ႏွင့္ အျခားေကာင္းမြန္ေသာ စိတ္ခံစားမႈမ်ားကို ျဖစ္ေစ သည့္အမႈမ်ားအား ကၽြႏု္ပ္တို႔ေလ႔က်င္႔ေပးရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ေျပာသည္။ သို႔ျငားလည္း ေကာင္းမြန္ေသာ စိတ္ခံစားမႈရွိရန္ အေပၚယံဆႏၵရွိ ယံုမက ကၽြႏု္ပ္တို႔အမွီျပဳစရာ ၀မ္းေျမာက္ျခင္း၊ ၿငိမ္သက္ျခင္းႏွင္႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၏အရင္းအျမစ္ ရွိေၾကာင္း ၎ကို ခိုင္မာေသခ်ာစြာသိရွိရန္ လိုအပ္ပါသည္။
ဆာလံ ၃၇း၁-၈ ကို အဆိုးျမင္၀ါဒႏွင္႔ စိတ္ဓါတ္က်အားငယ္ျခင္းမ်ား ကုစားရန္ အတြက္ ေျဖေဆးအျဖစ္ မွတ္ယူႏိုင္ပါသည္။ ဤစိတ္ဓါတ္ခြန္အားျမႇင္႔တင္ေပးေသာ အရာမ်ားကို ဆင္ျခင္ၾကည့္ပါ။ “ထာ၀ရဘုရားကို ခိုလႈံ၍ ေကာင္းေသာအက်င့္ကိုက်င့္ေလာ့၊ ျပည္ေတာ္၌ေန၍ သစၥာတရားကို က်က္စားေလာ့” (း ၃)၊…
ေငြျဖင့္၀ယ္၍ မရေသာအရာမ်ား
“What Money Can't Buy” စာအုပ္ကို ေရးသားခဲ႔ေသာ စာေရးဆရာ မိုက္ကယ္ စဲန္ဒဲလ္ ၏ အဆိုအရ “ေငြျဖင့္၀ယ္၍ မရေသာ အရာမ်ားရွိသည္။ သို႔ေသာ္ မ်က္ေမွာက္ေခတ္တြင္ မ်ားမ်ားစားစား မရွိေတာ့” ဟုဆိုပါသည္။ အက်ဥ္းေထာင္အခန္းကို တစ္ည ေဒၚလာ ၉၀ ျဖင့္ အဆင္႔ျမင္႔ႏိုင္သလို အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ေသာ ၾကံ့မဲကို ေဒၚလာ ၂ သိန္းခြဲေပးလွ်င္ ပစ္ခြင္႔ရွိသည္။ သင့္မိသားစု ဆရာ၀န္၏ဖုန္းနံပါတ္ကို ေဒၚလာ ၁၅၀၀ ျဖင့္ ၀ယ္ယူႏိုင္ပါသည္။ ထိုအရာမ်ားကို ၾကည့္ျခင္းျဖင္႔ “အရာအမ်ားစုမွာ ေရာင္းရန္” ျဖစ္ေနၿပီး ၀ယ္ယူႏိုင္ပါသည္။
ေငြျဖင့္ မ၀ယ္ႏိုင္ေသာအရာ တစ္ခုမွာ
အျပစ္ႏြံထဲမွ လြတ္ေျမာက္ျခင္းအခြင့္ပင္ ျဖစ္သည္။
တမန္ေတာ္ရွင္ေပါလုသည္ သခင္ေယ႐ႈအားျဖင္႔ ခံစားရသည့္ ဘုရားသခင္၏ကယ္တင္ျခင္း အႏွစ္သာရအေၾကာင္း စတင္ေရးသားခ်ိန္တြင္ သူ႔ႏွလံုးသားထဲတြင္ ခ်ီးမြမ္းျခင္းမ်ားလွ်ံထြက္ေနသည္။ “ခပ္သိမ္းေသာ သတိပညာေတာ္ႏွင့္ ေလ်ာ္စြာ…
တ႐ုတ္စကားပံုမ်ား
တစ္ခါတစ္ရံ တ႐ုတ္စကားပံုမ်ား၌ သာမန္ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိေသာ ေနာက္ခံဇာတ္လမ္း မ်ားရွိတတ္သည္။ “ေကာက္ႏွံမ်ား ပိုႀကီးထြားရန္ ဆြဲထုတ္ေပးရသည္” ဟူေသာစကားပံုသည္ စုန္႔ မင္းဆက္မွ လူတစ္ဦး၏စိတ္မရွည္ပံုအေၾကာင္း ျဖစ္သည္။ ေကာက္ႏွံမ်ားကို ျမန္ျမန္ႀကီးထြားေအာင္ အပင္တစ္ပင္ခ်င္းစီကို အနည္းငယ္စီ ဆြဲထုတ္ရန္
သူၾကံဆခဲ႔သည္။ တစ္ေနကုန္ၿငီးေငြ႔စြာ လုပ္ေဆာင္
ၿပီးေနာက္ သူ႔စပါးခင္းကို ျပန္ၾကည့္ကာ အပင္မ်ား ရွည္လာ သေယာင္ ထင္ရေသာစပါးခင္းကို ၾကည့္ၿပီး သူေပ်ာ္ရႊင္ခဲ႔သည္။ သို႔ေသာ္ သူ႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈက ခဏမွ်သာ။ အျမစ္မ်ားမွာ ေျမႀကီးထဲနက္နက္မရွိ ေတာ့သျဖင္႔ ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ ေကာက္ႏွံမ်ား စတင္ညိဳးႏြမ္းသြားေတာ့သည္။
၂ တိ ၂း၆ တြင္ တမန္ေတာ္ရွင္ေပါလုက ဧ၀ံေဂလိတရားေဟာဆရာႏွင့့္ လယ္သမားတစ္ဦး၏အလုပ္ကို ႏိႈင္းယွဥ္ျပထားသည္။ လယ္လုပ္သကဲ့သို႔ပင္ တပည့္ေတာ္ ေမြးထုတ္ျခင္းသည္လည္း အဆက္မျပတ္ ပင္ပန္းခက္ခဲစြာ ႀကိဳးစားေနရေသာအလုပ္ ျဖစ္ေၾကာင္း တိေမာေသအား ခြန္အားေပးရန္ ေရးခဲ႔သည္။ ထြန္ယက္ရသည္၊ မ်ိဳးၾကဲ ရသည္၊…
ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ က်န္းမာေရးအတြက္
ဂ်ဴ႕တကၠသိုလ္၏ ေဆးသုေတသန ဌာနမွ ထင္ရွားေသာ သုေတသီတစ္ဦး၏ အဆိုအရ “အကယ္၍ ေက်းဇူးတင္ျခင္းသည္ ေဆးတစ္မ်ိဳးသာ ျဖစ္မည္ဆိုလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္၏ အဓိက အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရး အရ အက်ိဳးအရွိဆံုး ကမာၻ႕ေရာင္းကုန္ျဖစ္လာမည္
ျဖစ္သည္။” ဟုဆိုသည္။
လူအခ်ိဳ႕အတြက္ ေက်းဇူးတင္ျခင္း ဟူသည္ မိမိ၌မရွိေသာအရာမ်ားထက္ မိမိလက္ထဲ
ရွိေနေသာအရာမ်ားကို အာ႐ံုစိုက္ၿပီး အသိအမွတ္ ျပဳကာ ေက်းဇူးတင္ေနျခင္း - ေက်းဇူးသိတတ္ေသာ စိတ္ျဖင့္ ႐ိုး႐ွင္းစြာရွင္သန္ျခင္းဟူ၍ အဓိပၸာယ္ သက္ေရာက္သည္။ ေက်းဇူးတင္ျခင္းသေဘာကို သမၼာက်မ္းမွ ပိုၿပီးနက္႐ိႈင္းစြာျဖင္႔ အဓိပၸာယ္ဖြင္႔ဆိုထားပါသည္။ ေက်းဇူးတင္ျခင္းအမႈသည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔အေပၚ ေကာင္းႀကီးသြန္းေလာင္းေပးေနသူကို သတိရေစသည္ (ေယာ ၁း၁၇)။
ပဋိညာဥ္ေသတၱာအား ေယ႐ုရွလင္ၿမိဳ႕သို႔ လုံျခံဳစြာ ပို႔ေဆာင္သည့္အမႈကို ဘုရားသခင္ တာ၀န္ခံေၾကာင္း ဒါ၀ိဒ္သိသည္ (၅ ရာ ၁၅း၂၆)။ ရလဒ္အားျဖင္႔ သူသည္ ထို အေရးႀကီးေသာအမႈအတြက္ သူ၀မ္းေျမာက္ေၾကာင္း…
အတူတကြ ေရာယွက္ေပါင္းစည္းထားျခင္း
ကၽြန္ေတာ္႔ဇနီး ဂ်ဲနက္ က ကၽြန္ေတာ္၏ ၆၅ ႏွစ္ေျမာက္ေမြးေန႔အတြက္ Dreadnought D-35 ဂီတာ၀ယ္ေပးခဲ႔သည္။ ၁၉၀၀ ျပည့္ႏွစ္ အေစာပိုင္းက ထုတ္လုပ္သည့္ Dreadnought ပံုစံသည္ ထိုကာလအေတာအတြင္း ထုတ္လုပ္ေသာ
ဂစ္တာမ်ားထက္ ပိုႀကီးၿပီး ၎၏က်ယ္ေလာင္ ျပတ္သားေသာအသံေၾကာင့္ နာမည္ႀကီးခဲ႔သည္။ ထိုဂစ္တာကို ပထမကမာၻစစ္မွ ၿဗိတိသွ် စစ္သေဘာၤ HMS Dreadnought အမည္အား မွီျငမ္းေခၚဆိုခဲ႔ျခင္းျဖစ္သည္။ D-35 ဂစ္တာအိုး၏ ေနာက္ေက်ာမွာ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ရွိလွသည္။ အရည္အေသြးျမင္႔ Rosewood သစ္သားျပား အက်ယ္ ရွားပါးမႈေၾကာင္႔ ပန္းပုပညာရွင္က သစ္သားအပိုင္းငယ္ သံုးပိုင္းကို တီထြင္ဆန္းသစ္စြာ တပ္ဆင္ထားရာ၊ ရလဒ္အေနျဖင့္ အသံထြက္မွာ ပို၍
နား၀င္ခ်ိဳကာ နားေထာင္ေကာင္းေနေတာ့သည္။
ဘုရားသခင္၏လက္ရာေတာ္သည္ ထိုတီထြင္ဆန္းသစ္ထားေသာ ဂစ္တာ ဒီဇိုင္းႏွင္႔ အလားတူပင္ျဖစ္သည္။ သခင္ေယ႐ႈသည္ အပိုင္းအစမ်ားကိုယူ၍ မွ်တစြာ ေစ့စပ္ကာ၍ သူ႔အားခ်ီးမြမ္းျခင္းကို ထြက္ေပၚေစသည္။…
တံခါးပိတ္ေတာ့မည္
သတိေပး အခ်က္ျပသံႏွင့္ အခ်က္ျပ အလင္းမ်ားက ရထားတံခါး ပိတ္ေတာ့မည္ဟု ခရီးသည္မ်ားအား ႏိႈးေဆာ္ေနသည္။ သည့္တိုင္
ဖင္႔ႏြဲ႕သည့္ခရီးသည္အခ်ိဳ႕ကလည္း ဘူတာ ပလက္ေဖါင္း၌ ႐ုတ္႐ုတ္သဲသဲႏွင့္ အလုအယက္ တိုးေ၀ွ႔ကာ ရထားေပၚတက္ၾကသည္။ တံခါးက လူတစ္ဦးကို ပိတ္မိမလိုျဖစ္ၿပီးမွ ျပန္ပြင့္သြားသျဖင့္ ထိုသူမွာ ရထားထဲသို႔ လံုျခံဳစြာ ေရာက္ရွိသြားသည္။ ေနာက္ ၄ မိနစ္အခ်ိန္အတြင္း ရထားေနာက္တစ္စီး လာမည္ျဖစ္ရာ၊ ထိုသို႔အႏၲရာယ္ရွိသည့္ လုပ္ရပ္ကို လူတို႔ အဘယ္ေၾကာင့္ျပဳသနည္းဟု ကၽြန္မ ေတြးမိ သည္။
တံခါးမပိတ္မီ ကၽြန္မတို႔၀င္ေရာက္ရမည့္ အလြန္အေရးႀကီးသည့္ တံခါး တစ္ခုရွိသည္။ ထိုတံခါးမွာ ဘုရားသခင္၏က႐ုဏာေတာ္တံခါးပင္ျဖစ္သည္။ တမန္ေတာ္ ရွင္ေပါလုက “ယခုပင္ ႏွစ္သက္ဖြယ္ေသာအခ်ိန္ရွိ၏။ ယခုပင္ ကယ္တင္ရာေန႔ရက္ ကာလရိွ၏” (၂ ေကာ ၆း၂) ဟုမိန္႔ၾကားသည္။ ခရစ္ေတာ္သည္ ႂကြလာလ်က္ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ အျပစ္မ်ားအတြက္ အေသခံကာ သခ်ဳႋင္းမွ…
ႏွင္းေလွ်ာစီးျခင္းႏွင့္ ဆုေတာင္းျခင္း
မီခ်ီဂန္၌ ႏွင္းမ်ားက်ၿပီဆိုလွ်င္ ေျမးမ်ားကိုေခၚၿပီး ပလတ္စတစ္ စြတ္ဖားလွည္း သယ္ကာ ျခံအေနာက္ဖက္၌ ႏွင္းေလွ်ာစီးရသည္ကို ကၽြန္ေတာ္သေဘာက်သည္။ ကုန္းေပၚမွ ေလွ်ာဆင္း
ရသည္က ၁၀ စကၠန္႔သာၾကာၿပီး ျပန္တက္ကာ ထပ္ခါထပ္ခါ ေလွ်ာစီးၾကသည္။
အလက္စကား ျပည္နယ္သို႔ ဆယ္ေက်ာ္ သက္ လူငယ္မ်ားႏွင့္ ခရီးထြက္စဥ္ကလည္း ေလွ်ာစီး
သြားၾကေသးသည္။ ေတာင္ထိပ္နားအထိ ဘတ္စ္ကားႏွင္႔ တက္သြားၿပီးမွ (မိမိစီးရဲသည့္ အကြာအေ၀းေပၚ မူတည္ကာ) ၁၀ မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ အၾကာခရီးကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေလာက္သည့္ အျမန္ႏႈန္းျဖင့္ အသက္ေအာင့္ကာ ေတာင္ေျခသို႔ ေလွ်ာစီးဆင္းၾကသည္။
ကၽြန္ေတာ့္ျခံေနာက္မွ ၁၀ စကၠန္႔ ေလွ်ာစီး
သည္ျဖစ္ေစ၊ အလက္စကား ေဒသမွ ၁၀ မိနစ္
ေလွ်ာစီးသည္ျဖစ္ေစ ေလွ်ာစီးျခင္းဟုပင္ေခၚသည္။ သို႔ေသာ္ သိသာထင္ရွားသည့္ ျခားနားခ်က္တစ္ခု ရွိသည္။
ဤအေၾကာင္းကို ဆုေတာင္းျခင္းႏွင့္ဆက္စပ္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္ စဥ္းစားမိသည္။…
မစမႈအရင္းအျမစ္
Lygon Stevens သည္ အသက္ ၂၀ မွ်သာရွိၿပီး အေတြ႕အႀကံဳမ်ားစြာရွိသည့္ ေတာင္တက္သမားျဖစ္သည္။ မက္ကင္းလီ ေတာင္ထြတ္၊ ရိန္းနီးယားေတာင္၊ အီေကြေဒါရွိ အင္းဒီးန္ ေတာင္ထိပ္ ၄ ခု၊ ကိုလိုရာဒိုရွိ အျမင့္ဆံုး ေတာင္ ၃၉ ေတာင္ကို တက္ေရာက္္ခဲ့သူျဖစ္သည္။ “ေတာင္ေတြကို ခ်စ္လို႔ ေတာင္တက္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဘုရားသခင္နဲ႔ ေတာင္ေပၚမွာ ေတြ႕ဆံုပါ တယ္” ဟုသူမဆိုသည္။ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလ က သူ႔ေမာင္ နစ္ကလစ္ႏွင့္ ကိုိလိုရာဒို
ေတာင္ဘက္ျခမ္းရွိ လစ္တယ္ဘဲ ေတာင္ထြတ္ကို တက္ၾကစဥ္ ႏွင္းထု ၿပိဳၿပီး Lygon ကြယ္လြန္သြားကာ သူ႔ေမာင္က အသက္မေသဘဲက်န္ခဲ႔သည္။
သူမ၏ေန႔စဥ္မွတ္တမ္းကို မိဘမ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ႔ရာ သူမ၏ခရစ္ေတာ္ႏွင့္ အကၽြမ္းတ၀င္ေလွ်ာက္လွမ္းသည့္အသက္တာေၾကာင့္ စိတ္၌ တို႔ထိခံစားခဲ႔ၾကရသည္။ “သူဟာ ခရစ္ေတာ္အတြက္ အျမဲေတာက္ပတဲ႔အလင္းျဖစ္ၿပီး၊ သခင္ဘုရားနဲ႔ သူနဲ႔…
အာ႐ံုေထြျပားမႈမ်ားႏွင့္ လံုးပန္းရျခင္း
အေ၀းေျပးလမ္း၌ ေန႔တဓူ၀ ႐ံုးႏွင့္ အိမ္
သြားလာရင္းမွ အျခားသို႔ အာ႐ံုေရာက္ေနသည့္ ယာဥ္ေမာင္းမ်ား မ်ားစြာရွိေနေၾကာင္း ေၾကာက္ ခမန္းလိလိ ေတြ႕ရသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ၎တို႔မွာ ဖုန္းေျပာေနသည္ (သို႔) ဖုန္းျဖင့္ စာပို႔ ေနၾကသည္။ သတင္းစာဖတ္ေနသူ၊ မိတ္ကပ္ဖို႔ ေနသူ၊ မိုင္ ၇၀ ႏႈန္းႏွင့္ကားေမာင္းရင္း ေကြကာအုပ္ ေသာက္ေနသူမ်ားလည္း ေတြ႕ရသည္။ အျခား အေျခအေနမ်ား၌ အာ႐ံုတစ္ျခားေရာက္ေန လည္း ေခတၱမွ်သာျဖစ္ၿပီး အႏၲရာယ္မရွိပါ။ သို႔ေသာ္ ေရြ႕ရွားေနသည့္ ကားေပၚတြင္မူ အသက္
ဆံုးႏိုင္ပါသည္။
တစ္ခါတစ္ရံ ဘုရားသခင္ႏွင့္ မိတ္ႆဟာရဖြဲ႕ဆက္ဆံရာ၌ အာ႐ံုေထြျပားျခင္း က ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္သည္။ စင္စစ္ သူ႔မိတ္ေဆြ မာသ ထိုသို႔ျဖစ္ေန၍ သခင္ေယ႐ႈက စိုးရိမ္မိ ခဲ့သည္။ “မာသမူကား လုပ္ေကၽြးျခင္းအမႈမ်ား၌ စိတ္ပူပန္ျခင္းရွိသျဖင့္” (လု ၁၀း၄၀)၊ ခရစ္ေတာ္ကိုၾကည္ညိဳလ်က္ သခင္၏သြန္သင္ခ်က္မ်ား၌ စိတ္စြဲလန္းေနသည့္…
ဘုရားသခင္၏လက္ေတာ္
နာဆာ အဖြဲ႕မွ အာကာသၾကည့္ မွန္ေျပာင္း အသစ္တစ္မ်ိဳးျဖင့္ အလင္းေရာင္စဥ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို စတင္ေလ့လာၾကည့္႐ႈရာ၊ သုေတသီ ပညာရွင္မ်ားမွာ ဓါတ္ပံုတစ္ပံုကိုၾကည့္ၿပီး အံ႔အား သင့္ခဲ႔ရသည္။ ပံုမွာ လက္မ၊ လက္ေခ်ာင္းမ်ားႏွင္႔ လက္ျဖန္႔ထားသည့္ လက္ဖ၀ါးပံုျဖစ္ၿပီး အျပာ၊ခရမ္း၊ အစိမ္းႏွင့္ေရႊေရာင္ အလင္းေရာင္စဥ္မ်ား ျဖာေန
သည္။ အခ်ိဳ႕က ၎ကို “ဘုရားသခင္၏လက္ေတာ္” ဟု ေခၚဆိုၾကသည္။
ကၽြႏု္ပ္တို႔လုိအပ္ခ်ိန္၌ မစရန္ ဘုရား သခင္ လက္ကမ္းေပးျခင္း သေဘာတရားက က်မ္းစာ၏ အဓိကအာေဘာ္ျဖစ္သည္။ ဆာလံ ၆၃ ၌
“အကၽြႏု္ပ္ကို မစေတာ္မူေသာေၾကာင့္ အေတာင္ေတာ္အရိပ္၌ ၀မ္းေျမာက္ပါမည္။ အကၽြႏု္ပ္၏၀ိညာဥ္သည္ ကိုယ္ေတာ္၌မွီ၀ဲ၍ လက်္ာလက္ေတာ္သည္ အကၽြႏု္ပ္ကို ေထာက္မ
ေတာ္မူ၏”(း၇-၈) ဟုဖတ္႐ႈရသည္။ ဆာလံဆရာက ဘုရားသခင္၏မစမႈကို လက္ျဖင့္ ေထာက္မမႈအျဖစ္ ခံစားရသည္။ က်မ္းစာပို႔ခ်သည့္ ဆရာတစ္ခ်ိဳ႕က ထိုဆာလံကို ဒါ၀ိဒ္ မင္းႀကီးသည္…